Meilleures vitamines pour les cheveux


En faisant partie des zones les plus attirantes du corps, nos cheveux jouent un rôle esthétique très important autant pour la femme que pour l’homme. En effet, la belle chevelure contribue grandement à avoir une apparence séduisante. Pour parvenir à avoir une chevelure dense, brillante et belle, il faut certainement adopter un bonne hygiène de vie tout en évitant le stress, la mauvaise alimentation et la fatigue et tout autre élément pouvant  avoir un effet néfaste sur notre santé et sur la beauté de notre cuir chevelu. Nos cheveux ont besoin également des vitamines pour être en bonne santé. Quelles sont les vitamines qui permettent d’avoir une chevelure parfaite ?

Les vitamines qui embellissent la chevelure

Plusieurs sont les vitamines qui jouent un rôle majeur dans la beauté et la santé de nos cheveux. En effet, elles permettent de renforcer la croissance des cheveux et d’hydrater le cuir chevelu.

Vitamines pour vaincre la chute de cheveux

Nombreux sont les vitamines qui provoque directement ou indirectement la repousse capillaire comme la biotine et la vitamine B5.

Connue aussi par la vitamine B8, la biotine est une vitamine très importante qui permet de combattre la chute de cheveux. Il est fortement conseiller d’associer la vitamine B8 avec la B5 pour traiter efficacement les cheveux cassants, ternes, abîmés et pour favoriser la repousse des cheveux. Une quantité d’environ 55 microgrammes par jour est suffisante pour avoir une belle chevelure au bout de 2 mois.

Vitamines pour embellir les cheveux :

Plusieurs autres vitamines et minéraux permettent d’avoir des cheveux brillants et souples et un cuir chevelu en bonne santé, on cite par exemple la vitamine A, les bêtacarotènes, le zinc

Où les trouve-t-on ?

Avant de penser à avoir recours à une implantation capillaire FUT, FUE ou autre, nos chirurgiens recommandent de commencer par changer ses habitudes alimentaires c’est a dire le patient doit tout d’abord consommer des plats riches en vitamines et minéraux mentionnés ci-dessous qui sont très bénéfiques pour nos cheveux :

  • Vitamine B8 : Foie, Jaune d’œuf, haricots, lentilles, champignons…
  • Vitamine B5 : Foie, poulet, levure de bière, jaune d’œuf, Champignons, cacahuètes…
  • Vitamine A et Bêtacarotènes : Carottes, laitue, tomates, beurre, melon, choux, abricot, épinard, foie…
  • Zinc : foie de veau, le crabe, langoustes et lentilles…